d 3

btw co do Herbat to niedrogie po 3zł 20 saszetek sa w Lidlu o toffi,karmelowe,miodowe itp, skład to 90% rumianek i reszta jakies inne wyciagu, mega mega kosa, pije ich z 3 dziennie :-D

Siema siema Przepraszam wszystkich za nieobecność ale ostatnio sporo mam na głowie i nie ma czasu dosłownie na nic. Co do Mistrzostw Świata to nie jadę jak pewnie cześć już wie. Do wyjazdu jest około 10osób a z tego co mi osoba, która wybiera skład powiedziała hajs jest na 4-5 osób i jadą najpewniej osoby. Jak widać można wygrać wszystko o sie da [...]

o to sie nie boj :-D btw. Przedwczoraj zaczął sie dramat wieczorem w moim żołądku, potreningoweog juz nie dalem rady zmiescić i poszedłęm spac. rano sie obudziłęm z takim zaj**istym bólem brzucha ze masakra, wymiotowalem, nic nie jadłem tylko troche wody piłem. o 22 dopiero przeszsło to zamówiłem pizze i wj**ałęm całą %-) Dzis już normalnie szama [...]

od siebie moge Wam powiedziec, ze zrobie wszystko by forma była taka jak na FIWE lub lepsza, plus ten, że nie mam limitu - komfort psychiczny. ALE myślałem, że bede miał jakiś limit, nie wiem klasyk czyc os w juniorach a tu nie ma takiego czegos :-D I jakbym wiedział to bym w styczniu nie imprezował po 3 dni %-) %-) %-)

Jutro albo w poniedziałek cos moze pocykam ale nie obiecuje ;-) Klatka + Plecy: - Wycisk sztangi skos dodatni Rampa 8, konczylem na 6x110 i regres 30x60 > 15sek > 15 x 60 > 15sek> 10x60 >15sek> 8x60 - Wycisk hantli skos dodatni mniejszy 4x15-12 A) WL 3x20-15 B) Rozpietki na bramie 3x20-30 C) Rozpkietki na lawce dodatnim 3x15 - Wyciskanie hantli [...]

Klatka + Plecy w gigantach - Wycisk sztangi skos dodatni Rampa 8. Konczylem na 9x100. wiecej juz nie probowałem dołożyć, szkoda ryzykowac. i regres na 60kg. Na zasadzie ze zrobilem 20p szeroko, odczekałem 15-20 sek, 15p rece weziej, 20sek 10p rece jeszcze weziej, 20 sek 10p rece bardzo wasko - Rozpietki na lawce lekko dodatniej z linkami [...]

Zamówiłem czekoladę i kokosa. Z takich rarytasow też zamówiłem masło migdałowe o smaku białej czekolady. Juz mam w głowie motyw jak go będę szamal na lądowaniu z tostami %-) Klatka, plecy A) rozpietki na bramie 4x20 i drop w ost.seriii B) pompki na ketlach 4x max A) WL 4x25-20 B) rozpietki na skosie dodatnim 4x15 A) przenoszenie hantli 3x15 B) [...]

Niedziela 19.05.2018r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Push B: -wyciskanie sztangi ławka płaska 1x5-9, 1x9-12 7x135kg ,13x105kg -wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 1x5-9, 1x9-12 7x60kg,11x50kg -dipsy 1x5x9, 1x9-12 7x60kg,11x50kg -rozpiętki ławka skos 6x22,5kg,10x17,5kg -unoszenie hantli na boki siedząc [...]

Po zaje.. treningu ;d zakochałem się w żelastwie ; P Widać że przegrany mecz w nba2k9 pomógł :D w pełni zmotywowany poleciałem na siłke;d wycisk płasko 2x10 10kg*rozgrzewka 5x12-10 20kg* 3x8-10 25kg* nie pamietam czy robilem jeszcze 30kg* rozpietki 3x12 10kgx2 potem 15kg rozpietki skos 5x12 10kg 2 razy 15kg wypychanie przed siebie 5x12-10 ( [...]

Nie nie, to tak właśnie ma być i wszystko jest ok, a jak jest jeszcze w makro to lepiej być nie może :D Haha wiem że wszystko ok :) , jak pod makro to serio cud <3 a i do tego mega jej to wyszło :)

Czyli najlepsze z tego co było na Fiwe to stek po :D Z tymi 5 seriami roboczymi tak jest 1/2/3 fajnie idzie i w końcu odcięcie i nie idzie w ogóle.

Dla Ciebie zawsze sie miejsce znajdzie :-D <3 odezwę się :* Koniec spamowania z mojej strony

7.20 i Ci się ciężko wstaje... Chyba jakbym o 3 w nocy poszedł spać to może by było ciężko. Ale już tak mam odkąd Mała jest na świecie. Nawet jak czasem kima u Babci to max 7 śpimy z żoną :) Łoo kurde %-) To ja teraz śpię po 5-6h max to jak przyjdzie dzieciak to chyba nic już nie pośpie :-D}:-(

7.20 i Ci się ciężko wstaje... Chyba jakbym o 3 w nocy poszedł spać to może by było ciężko. Ale już tak mam odkąd Mała jest na świecie. Nawet jak czasem kima u Babci to max 7 śpimy z żoną :) Łoo kurde %-) To ja teraz śpię po 5-6h max to jak przyjdzie dzieciak to chyba nic już nie pośpie :-D}:-( No stawiam, że dłużej jak 6 bankowo nie. Ale jak [...]

Masz nosa do tych produktów, najpierw kleiki teraz to. Skład dobry jak na potreningowy posilek Akurat te pałeczki to kupiła mi moja dziewczyna <3 muszę spróbować te czekoladowe i truskawkowe , mam nadzieje ze tak samo sztos będzie jak te jagodowe :D

IFBB FUTURE COMPETITOR :D Dobrze trzyma się nóżka ale znów twoja szama wygrała albo nie. Zosia ;) Wal się xd , Zosia zawsze nr 1 dla mnie <3

Jak tu słodziasznie <3 :-D

Jak tu słodziasznie <3 :-D Haha też chce takie dedykacje ? XDD

Fajnie sobie w taki kleik pokruszyc takie wafle kukurydziane o smaku karmelu,są m. In. W Lidlu. Pakowane po 3 sztuki i to akurat chyba 20gr ww, a więcej tej papki i fajnie chrupie Wiem o których mówisz :) póki co mam płatki przywiezione z Londynu i są kozak smaki :D

joha Ci na sen działała> ? za dużo trenu dmq :D Haha. Trenu nie tykam przez flaki, to joha tak dziala na mnie. Po 3 mg jestem wystrzelony w ch** za bardzo. Srodek nie dla mnie. Wiele razy podchodzilem.